nie jedzenie

To tak jakbys spytał jak dawkować orzechy... To jedzenie, nie odżywka. Wg rozpisanej diety.

Ankieta i czytasz co w tym temacie z linku jest napisane albo temat skasowany bedzie Cykl na Gainerze czy Białku Nie wiem jak mozna cyklicznie sotosować jedzenie.

Nie jest to istotne. Niewielkie ilości, do smaku możesz śmiało dodawać w różnych posiłkach. Istotny jest jednak ogół diety i na tym polecam się skupić. http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace

na rzeźbę to jest odpowiednie jedzenie a nie trening.

co moge wiecej napisac... mam 155cm wzrosu, waze 43kg.. wystarczyloby mi przytyc 4kg.. Szkola nie pozwala mi na regularne jedzenie, z apetytem slabo.. Byl okres ze wazylam 46kg. Przytylam nad morzem. Jadlam wtedy 3 posilki dziennie, codzien o tej samej porze + lody, gofry itp. Jednak zaraz po powrocie mimo ze jadlam naprawde duzo schdulam do 44.. [...]

preparat o ktory pytasz to jedzenie w proszku, wstaw sobie zamiast slowa gainbolic, słowo kanapka z serem i sam sobie odpowiedz na zadane pytanie. gainer bierze sie w celu uzupelnienia brakow kalorycznych w diecie, wiec nikt z nas nie moze wiedziec kiedy jest Ci on najbardziej potrzebny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-25 19:49:29

Miałem podobny dylemat jak Ty. Przez całe swoje życie ważyłem ponad 100kg i to niestety spowodowane było słodyczami, brakiem ruchu i złymi nawykami. Chłopaki mają racje, najpierw porządna dieta, dużo ruchu i ćwiczeń. Następnie jak pozbędziesz się już trochę tłuszczyku to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, [...]

po pierwsze nie pociagniesz na tym dlugo(oslabienie itd. ale tez psychika-prawdopodobnie rzucisz sie na jedzenie i zjesz jeszcze wiecej niz mialbys jesc na normalnej redukcji),bardzo niezdrowe, bardzo zleci miesko,a ciekawa tez jestem skad mialbys sile na cwiczenia? eee,w ogole szkoda gadac,bo to po prostu wielki bezsens

dobrze inaczej bo widze że ciężki jesteś. W wieku 15 lat nie bedziemy Ci zaleć konkretnych proporcji. Dojrzewasz, bilans trudno jest wyliczyc dokłądny więc oszczędź więćej pytań i poprostu postaw na zdrowe jedzenie

Po kazdym wysilku fizycznym powinienes zjesc swoja odliczona porcje jedzenia glodzenie na sile nie przyniesie zadnego efektu a wrecz przeciwnie spowolni metabolizm.Mi bieganie pomoglo ale biegalem ze zmienna czestotliwoscia ale jadlem wtedy 4 posilki dziennie wyliczylem sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i polecialo 15 kg no ale pozniej znowu [...]

Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]

Gainer to jedzenie w prochu takze zacznij jesc ;-) BTW jeden temat wystarczy... Nie trzeba trzech takich samych zakladac :-P

W poprzednim miesiącu zbierałam rachunki, aby orientacyjnie zobaczyć ile kasy wydaję na jedzenie. I zmieściłam się w 500 zł. Niektóre produkty droższe (awokado, migdały, pistacje, orzechy, łosoś), inne tańsze. Raz w tygodniu konkretny cheat meal, także myślę, że najgorzej nie ma.

A coś na zwiększenie masy ? Chociaż w małych ilościach. Morus, odpowiednie jedzenie, z tego dostaniesz elementy potrzebne do budowy masy mięśniowej. W razie gdybyś nie dostarczał odpowiedniej ilości witamin wypada je dostarczyć z witamin (tabletek) I zdziwisz sie jak fajnie wpływa to na rozbudowę masy mięśniowej.

Jedzenie razem twarogu i odzywki jest bez sensu.Po co tyle białka??Daj sam chudy twarog z oliwa z oliwek i tyle.O korej mozesz isc spac najwczesniej?Powiem tak masz przespać 8 godzin nie wiecej wiec chyba mozesz sobie policzyć o ktorej sie kłasć .

osobiscie uwazam ze to zalezy od organizmu ale na pewno lepiej raz na tydzien niz codziennie albo co dwa dni ;) Ja np. jestem ektomorfikiem i w weekendy czasami robie sobie tak ze pozwalam sobie na inne jedzenie, jakies slodycze, lody, ciasto, fast food i mi nie szkodzi.

regeneracjie czyli przerwa...:D no to spoko bo juz sie martwiłem ze mi to na dobre nie wyjdzie...no a jak myslicie przerwac jedzenie białka w dyożych ilosciach...i co za tym przerwac mase na 2 tyfgodnie czy jesc i troche sie zatłuścić..??

to jest jedzenie w prochu uzupełniasz swoją dietę w razie braków nie stosuje się cyklicznie

jedzenie zdrowych węgli wieczorem coś to daje, widzę po sobie że nie przybieram :-))

Samo jedzenie nabialu nie pomoze proszę zajrzeć do działu odchudzanie i odżywianie.